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最好的养生,就是好好睡觉

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发表于 2021-11-16 00:14:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
作者:会长
来源:三立书会(ID: sanlishuhui

微信图片_20211107205427.jpg


人的一生,有三分之一的时间要用来睡觉,但很多人根本用不了这么久。
因为有的人利用睡觉的时间来加班,也有人牺牲睡觉时间来娱乐,在他们看来,睡觉是最无关紧要的事。
但这三分之一的时间,恰恰决定了其余时间的质量,其实睡觉才是人生中的“头等大事”。
01作息规律,才能健康生活
有研究表明:中国每年有55万的人口死于猝死,因睡眠不足的占38.2%
你以为你熬的是夜,其实你在熬自己的命。
但优秀的人,从来不会用自己的健康来换时间。
现任阿里巴巴CEO,马云的接班人,张勇被问到自己的成功法则时,其中最重要的一条就是:
好好睡觉。
人的精力是有限的,你想做更多事,那就需要更多精力。如果你每一天都在高负荷劳作,你做什么都会感到力不从心。作息规律一点,保证自己的健康,才是对未来最好的投资,毕竟“身体才是革命的本钱”。
在网上,也看到过很多网友关于熬夜的“现身说法”:
熬夜三年多,半年前,我的左耳突然听不见了,而且身体真的很虚,脸色是蜡黄蜡黄的那种。
我大学有段时间熬夜很厉害,然后导致我呼吸困难,走在路上我会突然心口绞痛无法吸气一吸气就会心绞痛,要缓很久才能恢复。
熬了两三年了,我掉头发、嘴巴周围青黄色,牙龈出血,月经不调,双肾结石,眼睛经常流泪。
常听医生说,得病的人,三分靠治愈,七分靠自愈。
而身体最好的自愈能力,就是睡觉。身体出现任何小毛病,不用打针不用吃药,好好睡一觉就好了。
所以对身体最好的保养,就是保证每天的睡眠,有规律的作息。
身体对每个人都是公平的,你善待它,它才会善待你。
余生还长,一定要养成规律的作息。
02一夜好眠,昨日翻篇
三毛曾说:“今日的事情,尽心、尽意、尽力去做了,无论成绩如何,都应该高高兴兴地上床恬睡。”
睡觉,对于我们来说,就是今日与明日的分水岭,不管如何,一觉醒来都会看到第二天的太阳。
很多人因为焦虑而失眠,又因为失眠而更加焦虑,所以睡不好的原因就是因为放不下今天已经发生的事。
但是,你要知道,即使通宵熬夜,想再多,局面也无法当即改观,不如好好睡一觉,用更好的精神状态来面对。
焦虑的情绪像是沼泽,你想得越多,就陷得越深。
要学会跟自己和解,让昨日翻篇,每一天的经历都会成就一个更强大的你,明天的你,一定能够走出当下的困境。
睡觉,不光能治愈我们的身体,也能治愈我们的心灵。
面对生活,别太敏感脆弱,在外面受到的挫折,回到家里要学会自己治愈。
放宽心,拉上被子睡个好觉,用带着体温的被子温暖自己的内心,给它注入力量。明天醒来再次扬帆起航,继续去与这个世界对抗。
心态平和,好好睡觉,永远有面对明天的底气,这才是一个人最顶级的能力。
03睡得好,一切都好
在熬夜人群中,有90%的人是在主动熬夜,另外10%的人才真的是迫于工作。
所以,大多数人熬夜,其实根本没有任何正当理由。
工作在外奔波一天的时候,总会盼望着晚上回家好好睡一觉。然后躺到了床上,又有几个人会立马睡觉?
黄磊在一档综艺节目里说过:现在的人,不是睡不着觉,是舍不得睡觉。
的确如此,现在光是拿着手机,刷短视频都能浪费大半天时间,何况娱乐的方式越来越多,诱惑太多,真的舍不得睡觉。
不要因为忙而疏于休息,更不要因为娱乐而疏于休息。
睡好觉,你会收获良好的身体状态,舒畅的心情,而这不就是生活的全部吗?

微信图片_20211107205510.jpg

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 楼主| 发表于 2021-11-16 22:26:17 | 显示全部楼层
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